חוויה מהנה ואנרגטית לגיל השלישי דרך תנועה וריקוד, הכרת סגנונות ריקוד שונים לצלילי מוסיקה קצבית ונעימה, משפר את הקואורדינציה, שיווי המשקל, גמישות, פעילות לב-ריאה, ומחזק את הקשרים החברתיים.